ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

休日に珍しくテレビをつけて

ぼんやりしていると、

健康に関する番組で

面白い話をしていました。

一言で言うと、

”良く噛むと体にいいことばかり”

と、いうことらしいんですね。

「よく聞く話だな。」

と、思いつつ、

意外な良い効果があるので

シェアしたいと思います。

よく噛んで食べると、

いいことは、大きく言うと、

この３つだそうです。

①脳が活性化する。

②免疫力が高まる。

③体が疲れにくい。

よく噛んで食べることは、

脳を活性化する方法として

簡単なうえに、

効果も大きいんですね。

ガムを噛む方法もありますし、

ふだんの食事で硬いものを食べたり、

噛む回数を多くするだけでも

いいですよ。

そういえば、このメルマガも

ガムを噛んで書いています。＾＾

良く噛むと、唾液がよく出るので、

体に良く、免疫力が上がります。

そして、唾液も出るし、

噛み砕かれているので、

消化が楽になります。

なので、胃腸に掛かる負担が、

少なくなり、

疲れにくくなるようです。

胃腸は、自律神経の影響を

受けやすいので、

よく噛むことで、

いたわるといいですよね。

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パニック障害は、

脳の機能が低下して、

起こる病気です。

なので、脳が元気になる方法は

積極的に取り入れて

欲しいんですね。

あなたは、

よく噛んで食べる方ですか？

ぜひ、あなたも

試してみてくださいね。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！