ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

クライアントのDさん（42歳　女性）は、

会食恐怖に苦しんで5年になります。

最近は、家族や友人なら、

一緒に食事ができるように

なってきました。

「先生、友達と焼肉を

食べてきました。」

そんな報告をLINEで

いただきましたので、

「よかったですね。

次も楽しく食事行けそうですね。」

と、返信すると、

「え～、いけますかね～。

わかりませんよ。」

と、お返事が返ってきました。

体調に波があったり、

変化しやすい病気ですから、

心配になるのも無理はありません。

でも、「いいえ。わかりませんよ。」と、

最初から構えてしまう必要は

ないと思いません？

ちょっと、心配でも、

「次も楽しめるといいな。」

と、思えばいいのに。

でも、これは、

クライアントさんあるあるで、

セッションしていると、

よくある会話なんですね。

そんなDさんの気持ち、

あなたもわかりますよね。

では、なぜ楽観的に考えることを

嫌がるのか。

いろんな理由があると思います。

症状によるものだとか、

今まで不安でいることが

多かったので、

思考のクセになっているとか。

改善傾向が進み始めた時に、

よくあるのが、

楽観的に考えてダメだったら、

がっかりして落ち込むのが嫌だから。

悲観していて、

「やっぱり。」と思う方が、

心が楽だから。

期待から、落胆するのと、

最悪を予想してその通りに

なるのでは、

メンタルダメージは、

前者のほうが何倍も大きいです。

なので、

それを避けたくなるのは、

仕方がないことなんですね。

それだけストレス耐性も

下がっているといえるのですが、

“好不調の波を恐れていると、

余計に波を大きくしてしまう。”

ということにもなるんですね。

良い時と悪い時は、

誰にでもあることです。

ちょっと頑張るを大切に

行動していれば、

“結果は出ていないように見えても、

水面下でポジティブな変化は

起きているんです。”

どんな病気や怪我でも、

治るのには時間がかかります。

なので、

一発で結果を出そうとしない。

“勇気をもって不調を受け入れる。”

これも、

大切な治療の心構えだと

思います。

あなたも、

焦るときはあると思います。

症状が怖くて、

立ち止まってしまう時も

あるかもしれません。

そんな時は、

今日のお話しを

思い出してくれたら、

とてもうれしいです。

ユルユル頑張って＾＾

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！