ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

休日に、国立スポーツ科学センターの

先生に、スポーツ心理学についての

話を聞いてきました。

あなたは、”ゾーン”って

ご存知ですか？

思い通りに試合が流れていって、

体の調子もよくて、すべてがうまくいく、

相手に負ける気がしない。

早く試合がしたくて、

心も体もウキウキ、ワクワク。

そんな意識の状態、、、、。

それが、

”ゾーン”というんですね。

当然ですが、そんな”ゾーン”とは、

逆に調子の悪い時も

ありますよね。

そんな調子の波は、どうして

起きるのでしょうか？

調子が悪かったときのことを

振り返ってみると、

あることがわかったそうです。

それは、、、。

”余計なことを

考えすぎている”

らしいんですね。

ものすごく調子がよかったときは、

余計なことを考えてなかったから

自然と勝っていた。

ポイントは、

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考えていないか、考え過ぎか

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この違いだというんですね。

無駄なことを考えていないときは、

うまくいく。

考えすぎは、逆にうまくいかない。

なんだか妙に納得できる

話だったんですね。

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パニック障害は、脳の誤作動による

不安物質の過剰分泌が

原因と言われています。

なので、どうしても考えすぎ

てしまうんですね。

先の心配をしすぎたり、

不安や緊張、自信をなくしたり

してしまいやすいです。

でも、それは、あなたの

本来の姿ではありません。

今は、体調が万全ではないので

そうなっているだけなんですね。

心配や考えすぎは、あなたの

心を辛くしてしまいます。

なので、ちょっと考えすぎで

疲れてしまったら、

今日の話を思い出してくださいね。

少しでも、

楽になれば嬉しいです。

なので、

意識して何も考えない時間を

作ることをオススメいたします。

一番いいのは、楽しいことに

夢中になること。

なにかに、

”没頭”すること。

そんな時間を増やして

あなたも、

症状を改善していきましょうね。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！