ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

あなたは、

運動は好きですか？

継続している運動は、

何かありますか？

パニック障害の症状の改善には

運動が効果があります。

なので、ウォーキングを初め、

運動を実践していらっしゃる

クライアントさんは多いです。

私も、ウォーキングを

2012年から続けていますよ。＾＾

でも、

楽しく継続できる方もいれば、、、。

始めてみたものの、

途中で脱落してしまう人も

少なくないんですね。

やめた人の約７割は

半年続かなかった

というデータもあるんです。

では、どんな人が

やめてしまったかというと、

”初めからがんばりすぎて、

「燃え尽きてしまう」方です。”

では、そんな人が続けられるように

サポートするには、

どんな方法があるのでしょうか？

「燃え尽きてしまう」方に、

一番有効なのが、

”仲間とやること”

なんですね。

具体的には、

”友達と目標を一緒に

決めたりすることで、

やる気を刺激する”

ということなんです。

最近、アプリでも、「走りっぷり」を

共有できるとかそういった

共有ものが人気なんですね。

なので、

”仲間と楽しくやる。”

これもひとつのコツと

言えるんですね。

やっぱり、さみしいと

つまんないですよね。＾＾

あなたも、

良い習慣を続けたいなら

仲間と楽しくはじめてみませんか？

少しずつ、少しずつ、

楽しみながら、改善していく、

これって、大事なコツなんですね。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！