ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

先日、初めてのセッションを受けた

Sさん（29歳　女性）が、

こうおっしゃいました。

「診察は受けていないんですが、

自律神経に関係する病気では

ないかと、思います。」

症状を伺うと、不安感や、動悸、

手の震えなどですから、

そうかもしれないですね。

自律神経とは、簡単に言うと、

自動的に体をコントロールして

くれる神経です。

精神疾患の原因の多くは、

脳の誤作動により、不安物質が

大量に出て、自律神経を乱します。

だから、不安になることが

ないのに不安になったり、

心臓に異常がないのに

動悸がするんですね。

そんな厄介な

自律神経の乱れですが、

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いつでもできる自律神経を整える

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方法をお伝えしますね。

それは、

”今を生き、今を味わう”

です。

「何それ？」

って感じかもしれませんね。

簡単に言うと、

今やっていることに

集中するということです。

病気の症状じゃなくても、

現代に生きる人は、

”いろんなことを考えすぎです。”

それだけ、ストレスに

囲まれているとも、

言えるのではないでしょうか。

ご飯を食べているのに、

仕事のことを考えていたり、

掃除機をかけているのに、

子供のことを考えていたり、

あなたも、そんなことって

ありませんか？

私なんか、しょっちゅうです。＾＾

それでは、いつも脳に負荷が

かかってしまいます。

”下手な考え休むに似たり”

とも言いますよね。

考えるべき時に、

考えればいいんです。

これは、不安感や

心因性の症状を抑えるときの

コツである、

”症状にとらわれない”

にも、通じますよね。

なので、日頃から、

”今を生き、今を味わう”

を、練習していると、

脳の負荷が減り、症状が起きても

乗り越えやすくなります。

ぜひ、あなたも、

試してみてくださいね。

私、個人的には、

今やっていることに

集中すると、

”そのことを、より楽しめたり、

より、ありがたく感じたりする。”

そんな気がしています。

食事に集中すると、

「今日も、ご飯が美味しいなぁ～」

って感じですね。＾＾

さあ、今日は

何を食べようかな！

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！