ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

先日、初めて苦手な行動を

実践するSさん（48歳　女性）が

不安な気持ちを話してくれました。

「私にうまくやれるのでしょうか？」

パニック障害の方は

不安な気持ちでいることが

ほとんどなので、

いろんなことを、

信じられなくなっている場合が

多いんですね。

何事も、信じて頑張ることの

大切さは、Sさんも

わかっているのですが、

今は、なかなかそうも

いかないんですね。

なので、私は、自分を信じる前に

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自分を励ます。

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ことをしてください。

と、話しました。

朝起きた時、辛い時、苦しい時に

自分で自分を励ます。

「大丈夫だよ。」

それなら、

やれるのではないでしょうか。

「こんなにつらい症状と

闘っているんだから、

励ましてあげないと

自分が可愛そうですよ。」

すると、Sさんは、

「そうですね。励ますことから

始めてみることにします。」

と、少し明るい表情になるのでした。

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あなたは、あなたを

励ましていますか？

あさ、起きた時に鏡に向かって

ぜひ、励ましてあげてくださいね。

「大丈夫。

今日も無事に過ごせるよ。」

すると、

潜在意識に働きかけて

不思議と勇気が湧いてきます。

辛い時ほど、

人からのサポートが

受けられない時がある。

でも、そんな時は

自分で、自分を励ますこと。

これを実践してくださいね。

あなたは、あなたの

応援団長でいてあげてください。

私も、あなたを

応援していますので、

一緒に頑張っていきましょう。

また、メールしますね。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！