ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です
突然ですが、あなたは
パニック障害の治療とは
何だと思いますか？
パニックによって
できなくなったこと、
苦手なことにチャレンジすること
でしょうか？
パニック発作を止めること
でしょうか？
それも間違いではありません。
今日は、パニック障害の治療の
本質を簡単にお伝えしようと
思っています。
理解をして実践すれば、あなたの
改善に必ず役に立つので、
最後まで読んでください。
早速ですが、
パニックの治療とは何か。
それはあなたの
習慣を最適にすることです。
好ましくない思考習慣。
不健康な食事や運動の習慣。
無理をしがちな生活習慣。
これらの習慣をあなたにとって
最適なものに変えていくと
言う事ですね。
「そんなことはできるんですか？」
「無理ですよ」
そうおっしゃる方も
正直いるんですね。
でも、私はそう思っていいと
感じています。
なぜならば、今まで
やってきてないことなので
出来ない。
誰でもそう思いません？
一気に理想の形まで行くことを
思えば難しく感じます。
でも、そのハードルを
どんどん下げて小さく、小さく
一歩を積み重ねていく
くらいにすれば、
あなたにもできる事は
必ずあると思います。
今まで出来ていなかったこと、
やってこなかったことを、
少しずつできるようにする
トレーニングと言っても
良いでしょう。
最初は難しく感じる
かもしれませんが、
これは量の稽古です。
繰り返すことで慣れてきますので、
できることから、あせらず
小さな一歩を大切に
やっていきましょう。
心から応援しております。
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最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。
今日も、あなたの心が、
穏やかに過ごせますように！
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