ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

あなたは、思い込みは

強い方ですか？

私たちのやっている治療は、

良くない思い込みを

緩めていくことが

大切なカギとなっています。

なぜならば、悪い思い込みは、

心だけでなく、体にも悪い影響を

及ぼすからなんですね。

今日は、そんな思い込みに

関するちょっとしたお話です。

些細な日常の事ですが、

ちゃんと改善につながるので、

最後まで読んでくださいね。

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先日、ご家族で、

東京ディズニーランドに

遊びに行った方が、

お礼にお菓子を送って

くださいました。

丁寧なお礼状とともに、

東京ディズニーランドに

売っているお菓子が

入っていたんですね。

きれいな缶を開けると、

ディズニーのキャラクターが

ついた袋に、一つ一つ梱包されている

素敵なお菓子でした。

早速、1ついただこうと開けてみると、

ミッキーの形の茶色いお菓子が

出てきました。

「かわいいクッキーだな＾＾」

そう思って食べてみると、

「うん！？」

コーンポタージュ味の

おせんべいでした。＾＾

私は、

①東京ディズニーランドのお土産

②かわいいキャラクターの梱包

③お菓子の色と形がクッキーに見えた

これらの理由により、クッキーだと

思い込んで食べたところ、

おせんべいで、

しかもコーンポタージュ味と言う

はじめての体験により、

結構驚いたんですね。

これって結構当たり前な

思い込みだと思うんですよね。

でも、食べたことのある人や、

ディズニーに詳しい人なら、

そこまで思い込む事はなかった

かもしれません。

あくまでも思い込みのすべては

本人の主観によるものなんです。

あなたはこの話を

どう思いますか？

パニック障害も、

「また発作が起きて辛い思いを

するのではないか」

と言う思い込みが、

症状の引き金になる事は

よくあることなんですね。

この考えはある意味

正しいといえます。

怖い体験をすれば、

また起きると思うのは、

心と体の安全装置が

働いているからです。

でも、必要以上にそう思うと、

できないことが増えてしまうので、

少しずつ思い込みを緩めるための

行動が大切です。

心と体は思ったほうに

動いていきます。

なので、少しずつでいいので、

小さな大丈夫を大きく育てて

いきましょう。

応援しています。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！