ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

あなたは、

休日ゆっくり過ごすことが

できていますか

「どうやったら、

ゆっくり過ごせるのか

分かりません」

このようにおっしゃる

クライアントさんは意外と

多いんですね。

今日は、あなたが

休日を穏やかに過ごす

3つのコツをお伝えします。

簡単な方法なので、

最後まで読んで参考にして

くださいね。

①休み明けのことを考えない。

休みなのに、その先のことを

考えてしまうのは

ちょっともったいないですよ。

”その時の事は、その時考えれば良い”

過去に、いろいろ心配してみても、

その時の対応で、充分なことが

多かったと思いません？

この考え方は忘れないでくださいね。

②手抜きでも大丈夫と考える。

私のクライアントさんは

女性の方が多いので、

家事、育児など完全な休みが

ないんですね。

ならば、せめてやらないことを

決めてゆっくりされたら

いかがでしょうか。

掃除もお休みしたり、

料理もしなくて大丈夫。

やらねばならないを

捨てて過ごしてください。

③充実した時を過ごしつつ、

やりすぎない。

あまりにゆっくりしすぎると、

手持ち無沙汰で落ち着かない方が

多いです。

そうなると予期不安に

つながりやすいですよね。

なので、大好きなことに

夢中になって充実した時間を

過ごしてほしいんですね。

そんな時は症状の事は

忘れやすいです。

でも1つ気をつけて

いただきたいのが、

やりすぎないということです。

パニックの方は、やり出すと

止まらなくなる方が多いです。

DIY好きで始めたのはいいけど、

深夜までやってヘトヘトに

なってしまったなんて事は

よく伺います。

ボチボチやると言うことが

苦手なんですね。

いかがでしょうか？

今日のお話を参考に

良い休日をお過ごしください。

もっと具体的な方法を

知りたい方は、

このページの一番下にあるボタンから

無料相談にお申込みいただけます。

症状を和らげるヒントを

あなたの状況に合わせて

お伝えします。

強制的な勧誘などは

一切ありませんので、

どうぞ安心して

ご利用くださいね。

「何を話せばいいか分からない」

「うまく説明できるか不安」

そんな状態のままで大丈夫です。

無理な勧誘や、

何かを決めていただくことは

ありません。

今の状態を整理し、

少し楽になるヒントを

お伝えする時間です。

申し込みは数分で完了します。

「とりあえず相談してみたい」

その気持ちだけで大丈夫ですよ。

最後まで、

読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！