ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

突然ですが、

病院って、すぐ行く人と、

行かない人に分かれると思いません？

心配で、ちょっと具合が悪いと

行きたがる人と、

「大丈夫、大丈夫」と、

いいながら、行きたがらない人。

意外と後者の方が、

怖がりだったりするのかも

しれませんね。

あなたは、

どちらのタイプですか？

今日は、検査を受けて、

ちょっと不安になってしまった方の、

“心の持ち方”のお話しです。

では、最後までお付き合いくださいね。

—————————–

クライアントのYさん（38歳　女性）は、

健康診断で再検査になったので、

総合病院に行ってきたんですね。

「二項目のうち、一つは

大丈夫だったのですが、

もう一つの血液検査の結果が

2週間後と言われてしまいました。」

「それまで、不安でたまりません。」

「ネットで調べると良くない事も

書いてあり凹んでしまい…

けど気になり…の繰り返しです。」

「先のことばかり考えても

ダメだしなぁと思いますが、

やはり心配です」

「あまり心配ばかりしてると、

せっかく良くなってるのに

また悪くなりそうです。」

あなたも、

Yさんの気持ち、

よくわかるんじゃないですか？

先のことを気にしても良いんです。

でも、悪暗示しても、

何も良いことはありません。

悪暗示も、ただの思考のクセです。

————————————-

望む未来をイメージし、

良い気分で暮らす

———————————–

と、言う

思考の癖をつけていきましょう。

—————————————————-

自分では良くなりたいと言いながら、

だめかもしれないと言う考えから

離れられない人がいます。

—————————————————

それは全て自分の選択に

なってしまうのです。

なんと言おうが、ダメと思う人は、

ダメな未来を選択しているのと

同じです。

ダメな選択=心に負荷がかかり

再発のリスクが高まりますからね。

悪いことを思ってもいいんです。

思ってしまったら、

「いやそんな事は無い

大丈夫」

ちゃんとイメージし直しましょう。

これは心の筋トレです。

やればやるほど、心は強くなります。

絶対に裏切らないですよ。

あきらめないで、粘り強く

繰り返すだけ。

努力は必ず報われる。^_^

あなたも、

悪い思考のクセを追い出して、

楽～に生きていきましょう。

それが、不安障害の治療ですよ。

応援しています。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！