ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

私はセッションで、

クライアントさんに、

「ずいぶん、元気になりましたね。」

と、話すことがありますが、

クライアントさんからすると、

「えっ！どこで元気になったと

思うんだろう。」

そんな風に感じるときが

あるようです。

今日は、“改善傾向の目安”

についてお話ししますね。

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確かに、体調がよく、

症状も出にくくなって

きていると、

改善傾向にあると

いえるでしょう。

でも、それは

“表面的な改善傾向”

だと、思うんですね。

表面的なことは、

誰でも見ればわかること。

肝心なのは、

奥に潜んでいるものを、

察知していくことが

大切なんです。

では、私はクライアントさんの

どこを見て、改善傾向を

判断しているかというと、

“内面の感情を出せているか”

ここを、基本的に観察しています。

不安障害は、

“負の感情を、内包させ続けることで

発症の遠因となる。”

と、いえるでしょう。

“自己犠牲”

“つらいと言えない”

“ありのままの自分でいられない”

そんな状態で、

負の感情がたまりすぎて、

心と身体が悲鳴を上げた状態、、、。

これが、心の病なんですね。

元気が出ない、体調が悪い、

いつも不安でいる過敏な状態。

「なぜ、こんなことが

できなくなったんだろう、、。」

そんなつらい状態から、

少しずつ良くなっていくと、

人のことを気にしすぎないで、

行動できたり、

自分の意見が少しずつ

言えるようになったり、

良い意味で、わがままで

自由にふるまえるように

なってきたとき、

私は、

「改善傾向が強まってきたな。」

と、感じるんですね。

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あなたは、どうですか？

何かを我慢しすぎて、

内面にため込んでしまうことって

ありませんか？

もちろん、節度という意味での

我慢は大切ですよ。

でも、多分、あなたは、

自分のことより、人のことを

気にして我慢しがちなんじゃ

ありません？

もしかすると、

思いっきりわがままに

ふるまっても、

案外大丈夫だと思いますよ。

あなたが、

上手に内面を出して、

楽しく暮らすことが

できるようになることを、

心から祈っていますね。

応援しています。＾＾

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！