ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

いきなりですが、

一つお尋ねしますね。

あなたは、

こんなことで

悩んだりしますか？

「自分の考えが、

正しいかどうかわからない。」

これは、不安障害の

クライアントさんから、

良く伺う言葉なんですね。

自分の考えを

しっかり持つことは、

病気の治療にも、

幸せに暮らすためにも、

大切なことです。

「でも、なんだか

自信が持てない。」

どうしたら、自分の考えに

自信を持てるように

なれるんでしょうか？

今日は、そんな事例を

お伝えしたいと思います。

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クライアントのWさん

（34歳　女性）は、

不安障害で休職していましたが、

今は、すっかり良くなって

元気に働いています。

でも最近、

職場の同僚のことで、

悩んでいるんですね。

「意見の合わない人がいて、

どうしたらいいのでしょうか。」

「まずはちゃんと

Wさんの意見を言えば、

いいんじゃないですか？」

と、お話しすると、

「でも、

私の言っていることに

自信がないんです。」

自分のわがままかもしれない。

自分が間違っているかもしれない。

もしかすると、自分の意見で

みんなに迷惑を

かけてしまうかもしれない。

あなたも、

こんな風に考えて意見を

言えないことってありますか？

こういう相談をいただくときに、

思うことが、

みなさん意見を言うことって

正しいことを話さないと

いけないって思っていません？

私は、そうじゃないと思います。

“お互いの意見を言うことで、

結論を導き出すこと。”

このために、話すわけですから、

今、思っていることを

言えばいいだけなんですね。

自分の考えを、ちゃんと言う。

相手の意見も、ちゃんと聞く。

そして、落としどころを

見つけていく。

そういう経験を積み重ねることで、

自分の考えがしっかりして、

自信が持てるようになるんですね。

不安障害は、まさに不安との戦いです。

もしかすると、あなたも、

そんな時があったのでは

ないでしょうか。

でも、Wさんのように、

少しずつでも、自分の意見を

言えるようになる、、、。

これは、大きな改善の証です。

不安でも、自分の考えを

持つことは素晴らしいです。

あなたも、勇気をもって

進んでほしいです。

大丈夫！

ここまで元気になれたことは

自信に思っていいんですよ。

応援しています。＾＾

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！