ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

今日の投稿の件名を読んで、

あなたはどう思いましたか？

「意味が分からないです。」

そんな感じかもしれませんね。

執着を手放したほうが、

良い結果が付いてくる。

そんなクライアントさんの

お話しです。

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クライアントのYさん

（32歳　女性）は、

セッションの時、

パニック障害の

自分を責めて

よく泣いていました。

「家族に申し訳ない、

母親失格です。」

家事もできずに、

寝込んでいることが

悔しかったんですね。

「早く治して、

ちゃんとしなくちゃ。」

あなたも、

Yさんの気持ち、

わかりますよね。

Yさんだけじゃなく、

クライアントさんの多くは、

真面目で責任感が強く、

素晴らしい方が多いです。

でも、治療には、

ちょっとマイナスな面も

あるんですね。

「パニックの治療は、

長期戦と思ってください。」

「短距離走でも、

マラソンでもないんです。

登山だと思って、じっくり

行きましょうね。」

そして、自分を責めたり、

焦りや執着心を捨てることに

しました。

なかなか捨てられない時は、

実践も進まず、そのたびに

悲しい思いでした。

でも、少しずつ、

「治さなきゃ」が減って、

「ちょっとできたから

いいですよね。」

「たまに休んでもいいですよね。

登山なんだから。」

と、気楽に思えるように

なるにつれて、発作も減り、

行動範囲も広がっていきました。

今では、子供と公園やスーパーに

行っています。

「そのうち遊園地にも行けますよね、

いつかわからないけど。」

そんなことを言って、

明るく笑うことも

出来るようになったYさん。

頂上は、意外とすぐそこ

かもしれませんよ。＾＾

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補足ですが、私たちは、

子供の頃の教育のせいか、

努力を積み重ねることと、

執着を同じように思っている

傾向があります。

努力は大切です、

努力とは、“行動”の部分です。

では、捨てるといい執着は、

“心”の部分です。

治すための行動は、

“一喜一憂せずに、

淡々と努力する。”

焦って治したい気持ちは捨てて、

「頑張っているから

いいんじゃない。」

くらい気楽な気持ちで過ごす。

「やることは、やっているから

大丈夫。」

そんなあなたの気持ちは、

“大丈夫という現実を作っていきます。”

焦りは、ストレスを生みますが、

安心感は心を軽くして

くれますからね。

あなたも、

明るく、気楽に

ユルユル頑張りましょうね。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！