ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

不安障害、パニック、

摂食障害、嘔吐恐怖症など、

胃腸に症状が出やすい方が

少なくありません。

今日は、

“食欲について大切な一つの考え方”

についてお話ししたいと思います。

あなたは、

食欲はあるほうですか？

あまり食べられないほうですか？

不安障害系のクライアントさんは、

食べられなくて困っている方が

多いです。

食べ過ぎでお困りの方は、

“依存症の改善アプローチ”が、

必要になってきます。

これに関しては、

またの機会にお伝えしますね。

まず、食べられない方に、

よく見られる思考の癖が、

「食べられない自分はおかしい。

食べなければいけない。」

という考え方です。

確かに、重度の摂食障害で

激やせしてしまった方が、

そう思うのは無理はありません。

しかし、食欲不振は、

身体からの大切なメッセージです。

なので、

“表面上の食欲不振よりも、

その根っこの原因を探ることが

大切です。”

そして、何らかの理由で

食欲がないわけです。

その理由は、様々ですが、

メンタルの理由以外だと、

胃の不調だったり、

代謝に関する不調だったりします。

消化吸収は、

とても体力を使います。

そして、消化酵素など、

生きるのに大切な

酵素（エンザイム）を消費します。

なので、胃腸や、

体全体がつかれているため、

酵素（エンザイム）を消化で使わないで、

身体の修復に使いたがっているので、

食欲が一時的にない場合が

少なくありません。

なので、

“食欲のない自分を責めないで、

「おいしく食べられるときに、

食べられるだけ食べればいいわ。」”

ぐらいに、

“自分の気持ちを緩めて”

あげてほしいんです。

こんな考え方で、

自分を食べなくては

ならないことから、

自由にしてあげてください。

それが、大切な一つの考え方です。

そこからスタートしていけば、

改善していきますよ。

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今の世の中、刺激や快楽が

手軽に手に入りやすくて、

自分をコントロールできないで、

困っている方がとても多いです。

見渡してみると、

“一億総依存症時代”です。

どちらかというと、

こちらのほうが改善は大変だと、

私は感じています。

食事は楽しく、

身体が求めるだけ、

美味しくいただく。

それが、今は一時的に

少なくていいだけ。

食べないといけないなんて

考えないで大丈夫ですよ。（＾＾）

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！