ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

プラス思考とか、マイナス思考とか

あなたも聞いたことが

あると思います。

あなた自身は、

どちらだと思いますか？

実は、これは、

心の病の治療にも

深く関係しているんですね。

なぜなら、

不安障害や、パニック症は、

脳の誤作動や、

神経の過敏反応によって、

ノルアドレナリンなどの

ネガティブなホルモンの

異常分泌が原因と

言われています。

なので、

余計なネガティブ思考は、

減らしたほうが、

ノルアドレナリンは、

分泌されにくいですよね。

そのような考えからも、

”良いことに気持ちを

フォーカスする”

ことを意識して

欲しいんですね。

毎日の生活の中には、

良い出来事も、残念な出来事も

あると思います。

そんな時でも、

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悪いことよりも、良いことに

焦点を当てる習慣を

つけて欲しい。

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と、思っています。

例えば、仕事でトラブルがあっても、

「良い勉強になった」とか、

叱られても、

「教えてくれて

ありがとう」とか、

良いことに焦点を当てて

欲しいということなんですね。

まだ、治療中の方は、

症状として、

ネガティブになりやすいので、

あまり、気にしなくても

いい面もありますが。

症状を改善させるためにも、

良いことに焦点を

当ててみてくださいね。

「そんなこと出来るかなぁ～」

じゃなくて、

「病気が良くなるなら、

やってみよう～！」

って、感じでね。＾＾

今日はどんないいことが

あるかな？

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！