ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

先日、セッションの時に

Fさん（28歳　女性)が

このように

おっしゃったんですね。

 「辛いことがあっても

忘れるように心がけて

いるんです。 」

Fさんは、とても

頑張り屋さんです。

最初は、予期不安に

囚われて辛かったですが、

最近は、本来の明るさを

取り戻してきたんですね。

予期不安に苦しんだ経験から、

”調子が悪いことを引きずらない”

ように、努力しているのを

とても感じるんですね。

これは、不安、パニック障害の

治療だけではなく、

全てにおいて言えると思いますが、

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良くなかったことを

引きずってプラスになることは

何もないと思います。

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反省したら、終わりで、

あとは後悔する必要は

無いんですね。

Fさんは、予期不安に

苦しんでいた時は、

毎日本当に辛そうでした。

未来の不安を自分で作り出し、

過去の自分を責めていました。

でも、今は随分、

元気になってきました。

なので、

症状にとらわれないように、

”自分を励ましている”

のが、伝わってきます。

私は、

「本当によく頑張っていますね。

でも、頑張りすぎて

辛くなった時は

何でも話してくださいね。」

そう、お伝えすると、

少し潤んだ目で

頷いてくれたんですね。

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あなたは調子が悪いことを

引きずってしまうことは

ありませんか？

これは、誰にでもあること

なんですね。

でも、引きずっていては

症状に悪い影響が

出てしまうんですね。

それでは、

とてももったいないと

思うんです。

そんなくよくよしない生き方が

不安、パニック障害の卒業まで

力強く導いてくれるんですね。

あなたは、

いかがですか？

つい引きずって

しまいがちですか？

辛い時は、誰かに話したり

メールしたり吐き出してしまうと

いいですよ。

もちろん、私でも構いません。

これからも明るい気持ちで

頑張っていきましょうね。

いつも応援しています

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！