ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

夕方、メルマガ読者さんから

質問メールを頂きました。

「パニック障害が、早く治る人と

なかなか治らない人では

何が違うのでしょうか？」

これは、いろいろあるので、

一概には言えません。

一つ上げるとしたら、

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認知が変わるかどうか、

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変えようと努力できるか、

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の違いが大きいと

思うんですね。

例えば、

症状に囚われてばかりいると、

余計に悪化します。

なので、囚われないように

頑張る方もいれば、

「どうすればいいか

わかりません。」

「これは無理だわ」

と、すぐに諦める方も

いるんですね。

確かになかなか難しいとは

思いますし、大変なこと

かもしれません。

でも、

”囚われないように

努力すること”

これができないと、認知が

変わっていかないんですね。

これは、

”考え方のクセ”のような

ものなのですが、

あきらめないで、

何度も挑戦していれば、

必ず変化してきます。

なので、

認知が変わらなくても、

”変わるまで諦めない”

そう決めてみませんか？

決めると、症状の改善が

意外なほどスムーズに

進んでくるんですね。

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意志力も筋力と同じで、

くり返し鍛えれば

どんどん強くなってきます。

なので、もし

あなたも、症状に

囚われてしまったり、

不安な気持ちに

負けてしまったりしても、

決してがっかりする必要は

無いんですね。

意志力も諦めないで

鍛えていけば大丈夫！

必ず良い変化が起きてきます。

認知が変わらない苦労は、

誰もが経験することです。

でも、どんな人でも

諦めなければ

変わっていきます。

あなたも、

諦めずに、パニック障害を

乗り越えていきましょうね。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！