ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

先日、Aさん（27歳　女性）が

辛い思いを綴ったメールを

くださいました。

「私は、ダメな人間です。」

こう始まった文章は、

Aさんが精神疾患を

発症してからの

辛い出来事が書いてありました。

その辛い出来事の

全てのことが、

「精神疾患になった

自分の弱さのせいだ！」

と、締めくくられて

いたんですね。

私は、読んでいて、

涙が出そうでした。

でもね。

仮に、もし仮に、

おっしゃるとおりに

Aさんの弱さが悪いとしても、

Aさんが、

ダメな人間だとしても、

私は、そんなことは

関係ないと思います。

誰かが、Aさんを非難しても、

「それがどうした！」

と、私は言ってやりたいです。

なぜならば、

肝心なのは、Aさんが、

どういう人なのかではなく、

未来に向かってこれから、

”何をするか”

なんですね。

もし、今ダメだとしても、

大切なのは発症した

原因を見極め、治療に

役立てることなんですね。

忘れないで欲しいのは、

好ましくない

生活習慣や考え方を

適正にするだけでいいのです。

Aさんが、

別人になる必要は

ないんですね。

”ダメな人間ではなく、

そのままでいいんです。”

でも、自己肯定感の低さや

自己嫌悪は、症状の改善の

妨げになります。

なので、励ましの

メールを返信して

おいたんですね。

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あなたも、

自分を責めて辛くなることは

ありますか？

もしかするとあなたも

自分が弱くなったように

感じる時もかもしれませんね。

でも、それは症状が

そうさせているだけです。

あなたは、今、

病気を卒業するために

頑張って治療している途中です。

本来のあなたの

心と体ではないんです。

なので、

全く自分を責める必要は

ありません。

これからも、小さな一歩で

未来に向かって進んでいけば

いいんですね。

これからも、一緒に

頑張っていきましょうね。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！