ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

先日、久しぶりにジムで

汗を流してきました。

私のように、健康増進のために

やっている人がほとんどですが、

中には、ボディビルダーのような

すごい体の人もいるんですね。

そんな人たちがトレーニングが

終わると飲んでいるのが、

アミノ酸です。

アミノ酸を摂ると、精神疾患の

症状が軽減されることは

分かっています。

では、アミノ酸は

一体どんな栄養素に

入っているのでしょうか？

それは、

タンパク質なんですね！

体内に取り入れる効率は、

いいかもしれませんが、

アミノ酸をサプリメントで

摂るよりも、

食品でタンパク質を

摂ったほうが安上がりで

手軽に補給できます。

肉類や、青魚、豆、卵、

乳製品で摂った方が

手軽で良いですね。

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あなたは、

食べるものに

気をつけていますか？

体は、28日周期で細胞が

入れ替わると言われています。

なので、今の体は28日前の

食生活が作り出している

ものなんですね。

今から食生活を変えて、

２８日後に、より良い体を

手に入れてみませんか？

調子がよくなって

症状も和らぐ

かもしれませんよ。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！