ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

休日に読書をしていると

面白い話を見つけました。

ある音楽家の半生なんですね。

クラシックで有名な方ですが、

とてもユニークな健康法を

やっていたそうです。

それは、

”朝、ウォーキングをしながら、

大きな声を出す”

と、いうものです。

ウォーキングは、早朝の公園を

歩くらしいのですが、

しばらく歩くと、立ち止まって

「あ”～～～～～～～」

と、お腹のそこから

大声を出すらしいんですね。

初めて聞く健康法に

思わず笑ってしまいました。

この健康法で、何十年も

病気知らずだとか。

でも、外国の

森のような公園だから

出来ること。

日本なら、

怒られてしまいますよね＾＾

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この健康法の科学的な根拠は

わかりません。

でも、

「”出す”というのは

体にいいことなんだなぁ。」

と、思っています。

”言いたいことを

我慢しすぎたり、”

”泣きたい気持ちを

抑えすぎたり、”

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溜め込んでいては、

心も体も苦しくなるばかり

なんですね。

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あなたは、

我慢しすぎる方ですか？

気持ちを出せていますか？

パニック障害の

クライアントさんは

我慢しすぎることが

多いように思います。

でも、そんな時こそ

少し気持ちを出してみて

ほしいんですね。

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素直に、泣いたり、笑ったり、

勇気を出して気持ちを伝えたり。

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そんなことが、症状の改善に

効果があるんです。

あなたも、我慢も

いいですが、出すことも

忘れないでくださいね。

今日も笑顔を忘れずに＾＾

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！