ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

この間、M先輩の自宅に

遊びに行きました。

いろんなことで

可愛がってくれたので

いい思い出がたくさんあります。

もちろん感謝しているのですが、、、。

一つ気になることがあるんですね。

それは、夫婦仲が

あまりよくないんです。

私としては、

奥さんもとても良い方に

思えるのですが。

ほとんど口を聞かないんです。

それでは、仲が良くなるはずは

ないんですね。

人間関係が悪化する原因として

”しゃべりすぎ”と

”しゃべらなさすぎ”

が、あるんですね。

人は恐れている状況避ける

生き物です。

なので、二人共

喧嘩したくないので

喋らないんですね。

でも、いやな状況を

避けているときは、自分の問題を

悪化させているだけです。

これはいじめっ子から

逃げるようなものです。

いじめっ子は引き続き、

追いかけていじめるでしょう。

逆もまた真実なんですね。

自分が抱く恐怖に向き合うことが、

その恐怖を克服することに

役立ちます。

向き合うことができたら

恐れている夫婦の揉め事が

意外と起きないことを学ぶでしょう。

自分が抱く恐怖に向き合うための

最良の方法は、

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恐れている状況を

避けないこと

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なんですね。

なので私が、

「もっと話したらどうですか？」

と、言うと、

「嫌！」

と、同時におっしゃいました。

本当は、気が合うんですかね？＾＾

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人は、恐怖を避ける生き物です。

なので、発作も、辛い実践も、

避けたくなるのは

当たりまえなんですね。

でも、厳しいようですが、

逃げているうちは、

何も解決しないんですね。

きちんと逃げないで

パニックと向き合う。

少しずつでいいんです。

このことが、あなたの

辛い状態から脱出できる

一番の近道なのではないでしょうか？

あなたも、逃げずに

パニック障害を卒業しましょうね。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！