ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

出張から電車で帰る途中に、

女子高生がたくさん

乗っていました。

なんだか、ダイエットについて

楽しそうに話に花を咲かせて

いるんですね。

「しばらく、サラダだけに

していたのに、最近はあまり

体重が減らないわ。」

「三ヶ月、毎日ジョギングを

してたけど、辛くて

走るのやめちゃった。」

そんな話に、みなさん、

”あるある～”と頷いて

いました。＾＾

気持ちは、

よ～くわかるんですね。

でも、そりゃうまくいかない

でしょって感じです。

なぜならば、

女子高生の皆さんは、

勘違いしているんですね。

それは、

”健康のためにすることは、

一時的なこと”

だと、思っているんですね。

例えば、痩せたいので、

「雨の日でも走ろう」

と決めたとします。

でも、それって

ずっとできませんよね。

でも、

「天気のいい時に、

ウォーキング」

なら、続くと思いません？

効果はゆっくりかもしれませんが、

長続きするので

結果は出ると思いません？

私は、良い習慣を

つけたい時は

”即効性より永続性”

を優先させることを

オススメします。

なので、健康にいいことは、

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「一生続けてもいいかな、」

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と思えるぐらい

無理なく楽しい事を

始めてくださいね。

いくら良いことでも、続かずに

元に戻るのだったら

もったいないですよね。

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あなたは、

早く結果を求めてしまって

失敗したことはありますか？

パニック障害は

辛いので早く治したいと

焦る人が多いんですね。

でも、治療は、長期戦と思って

取り組んだほうが、

うまくいきます。

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そう思って、

まず焦りというストレスを

心から追い出してしまいましょう。

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あなたが、健康のために

何かを始めるときは、

”無理なく、楽しく、継続出来ること。”

この3つの言葉を忘れないで、

取り組むことを決めるように

してくださいね。

”良いことは、

小さなことでも

ずっと続けていく。”

それが、大きな違いを

作ると思いますよ。＾＾

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！