ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

先日、Oさん（27歳　女性）と

セッションを行いました。

Oさんは、今週末、念願の

コンサートに行きます。

「このために、セッションしてきた

ようなものですからね。」

今から、不安と緊張、

そして期待感でいっぱいです。

そして、今回一緒に行く、

親友たちも、

「私たちがついているから

頑張ろうね！」

そう言って、

サポートしてくれています。

セッションを始めた当初は、

電車にも、乗れなかったOさん。

でも、今は片道一時間半の

道のりも、行けるようになっています。

友達と、「この病気を絶対に治して

コンサートに行くから！」と、

約束していたので、

このコンサートが、治療の

ひとつの節目になりそうです。

いつものように、きちんと計画と

対策を立てて、何が起こっても

いいように準備しました。

そして、最後に

私がこういったんですね。

「今回のコンサートを成功させる

一番のコツを

お伝えしますね。」

「それは、

”リラックスして、楽しんでくること”

ですよ。」

脳の誤作動から不安物質が

出るのがこの病気です。

なので、不安物質を抑えてしまうように

リラックスして楽しむことを心がける

ように、お伝えしました。

そして、コンサートの

当日になりました。

意気込みすぎたせいか、Oさんは、

何度も症状が出そうになりましたが、

親友たちが、

励ましてくれたり、落ち着くように

一緒に深呼吸してくれたり、

楽しい話をしてくれたり。

なので会場についてからは、

ほとんど症状も出ず、心の底から

楽しむことができたそうです。

終わってから、いただいたメールに

こんなことが書いてありました。

「やっぱり、頑張ってセッションをして

よかったです。本当に楽しくて

涙が出ました。」

「楽しむことの大切さが

わかりました。」

「怖がってばかりではダメですね。

友達にも感謝しています。」

そうですね。

でも、楽しめたのは、Oさんが、

今まで頑張ったからですよ。＾＾

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パニック障害の治療は、

症状をいかに乗り越えるかが

大切になるんですね。

なので、

楽しんで症状を乗り越えれば

楽しむことが治療そのものです。

Oさんは、逃げないで行動したから

楽しむことが症状を抑えるコツだと

言うことを掴んだんですね。

努力は必ず報われるのが、

この治療です。

そんな楽しめる努力なら

やったほうがいいと、

あなたは思いません？

これからも、楽しみながら

治療していきましょうね。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！