ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

あなたは、

パニック障害克服のために、

苦手なことにチャレンジを

していらっしゃると思います。

私はやりやすいことから

一つ一つチャレンジしていくことを

お勧めしています。

そうなると、最後のほうは

実践しにくかったり、

難易度の高いものが

残っていきます。

今日は、そんなラスボス的な

苦手なことを克服しやすくする

大切な気づきのお話です。

ぜひ、最後まで読んでください。

まず、なぜラスボスが残ったのかを

考えてみましょう。

①実践しにくいため、

回数を重ねて克服することが

しにくい。

飛行機や新幹線が

それに当たるかもしれませんね。

②大きな発作を経験したから。

発作恐怖症のような

パニック障害ですから、

たいていの場合発作が起きたときに

やっていたこと、

場所を極端に怖がって

症状を引き起こしてしまいます。

あなたは,

こんなことにチャレンジする時、

緊張しますよね。

それはある意味

当然と言えるでしょう。

でも、気づいて欲しいんですね。

今までできなかったのに、

できるようになった事は

他にもあるはずです。

それらのことを克服できた

原因をしっかり考えてみましょう。

それらはあなたが

パニック障害を克服するための

コツのようなものです。

それを応用して、ラスボスを

退治する計画をしっかりと

立てれば大丈夫です。

いかがですか？

あなたの、

克服のコツのようなものは

見つかりましたか？

客観的に、あなたが

頑張って克服した経緯を見てみると、

気づきやすいですよ。

あなたが、最も苦手と

思っていることを克服して、

パニック障害を卒業できることを

心から祈っております。

ユルユルがんばっていきましょう。

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その気持ちだけで大丈夫ですよ。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！