ライフコーチング”安心”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

私のクライアントさんには,主婦の方が多いのですが、

仕事も、育児も、家事もして、友達づきあいもして、

とっても頑張っていらっしゃる方が
たくさんいます。

もう十分に頑張っているのに、
さらに家族に迷惑かけたくない、

という

思いでいらっしゃるんですね。

本当に素晴らしい方が多いなぁと思います。

さて、そのクライアントさんで、
最近、人間関係でトラブルがあって
かなり落ち込んでいました。

今後のその人間関係のことが
どうしても頭に勝手に浮かんできて

「心配になってしまう、、、、」

とのことでした。

忘れよう、気分転換しようとしているんだけど、

どうしても頭からそのことが離れない、とのこと。

そんな落ち込んでいる状態だから、

「ああ、私、このままじゃいけない、」

と思って、気持ちを切り替えようと
するんですが、

うまくできない、、、

あなたにも、そんな経験って
ありませんか？

悪いことが頭から離れず、
落ち込んでしまう、、

どうしても気になってしまう、、

そんな時ってありません？

でも、そんな時は、こんなふうに思ってみることを

おすすめしています。

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まあ、いいか。　落ち込んだって。

えっ、いいんですか？

もちろん、いいんです。

人間なのですから、
落ち込むことは誰でもあります。

落ち込んだっていいんですよ。

不安になったっていいし、
イライラしたっていいんですよ。

人間なんだから。

「ああ、こんな自分じゃダメだ、、」

って思ってたら、

どんどん自分を嫌いになってしまいます。

落ち込んだっていい！
不安になったっていい！

ストレスへの対処というのは、
何もストレスを消し去ることだけでは
ありません。

逆に受け入れることで、
すっと心が軽くなる時があるんですね。

ストレスを感じた時に、
どうしてもうまく対処できなかった。

そんな時は、

「まあ、そんな時もあるか」

って受け入れたほうが
はるかに気が楽になるんですね。

あなたも、
どうしても落ち込んでしまった時には

「ああ、落ち込んでしまった、、、」

ではなく

「そんな日もあるさ」

という気持ちで
少しずつでも、対応していけると
楽になるんですね。

長い人生、
いろんな日があるのですから＾＾

最後まで、
読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、
穏やかに過ごせますように！

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