ライフコーチング”不安・恐怖症専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

休日に風邪をひいたので病院に行きました。

どうも流行っているらしく、
咳をしている子供で待合室はいっぱいです。

注射を射ったのですが、小さい子は、看護師さんが
気をそらすあいだに終わりました。

でも、もう少し大きな子は注射が
どんなものかわかっているので反応は様々なんですね。

必死に我慢する子供もいれば、中には、注射を打つ前から

「痛い、痛い」

と怖がる子供もたくさんいます。

ある医師から聞いた話ですが、注射を打つときに緊張すると、
筋肉がこわばり余計に痛いんですね。

なので、「痛い、痛い」と打つ前から
言うことは、自分から痛くしているようなものなんです。

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症状に”とらわれない”ことが改善を早くします。

よく、つらい症状を訴える方が
いらっしゃいますが、逆に自分で辛くしているんですね。

辛いから、つい人に話しを聞いてもらうことで
気を紛らわしたい。

気持ちはわかりますが、
辛くなっては仕方がないんですね。

なので、そんなときは、
まず呼吸を整えて落ち着くこと。

そして、対処法を用いたり、出来たら症状に身を委ねる。

これが、一番なんですね。

あなたも、コツをつかめば簡単にできますので、
やってみてくださいね。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、穏やかに過ごせますように！