ライフコーチング”不安・恐怖症専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

先日、初めて苦手な外出を
実践するSさん（48歳　女性）が
不安な気持ちを話してくれたんですね。
 「私にうまくやれるのでしょうか？」
 パニック障害を患っている方は、
不安な気持ちで暮らしていることが
ほとんどなので、
 いろんなことを、
信じられなくなっていることが
多いんですね。
 自分の未来を疑って生きるのではなく、
信じて生きることの大切さは
Sさんもわかっているのですが、
 今は、パニック障害を患っているので
なかなかそうもいかないんですね。
 なので、私は、自分を信じる前に
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自分を励ます。
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ことをしてください。
 と、話しました。
 朝起きた時、辛い時、苦しい時に
自分で自分を励ます。
 それなら、
やれるのではないでしょうか。
 「こんなにつらい症状と
闘っているんだから、励ましてあげないと
自分が可愛そうですよ。」
 すると、Sさんは、
「そうですね。励ますことから
始めてみることにします。」
 と、少し明るい表情になるのでした。
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 あなたは、あなたを
励ましていますか？
 あさ、起きた時に鏡に向かって
ぜひ、励ましてあげてくださいね。
 すると、
潜在意識に働きかけて
不思議と勇気が湧いてきます。
あなたは、あなたの
応援団長でいてあげてくださいね。
辛い時ほど、
人からのサポートが受けられない時がある。
これは事実です。
でも、
そんな時は
自分で、自分を励ますこと
 これを実践してくださいね。
 私も、あなたを
応援していますのでね、
 一緒に改善していきましょう。
最後まで、
読んでいただきまして、
ありがとうございました。
今日も、あなたの心が、
穏やかに過ごせますように！