ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

罪の意識に

とらわれると言う事は、

誰にでもあると思います。

悪いことをしていないのに

自分の行いを

つい責めてしまう。

こんな考えも

症状につながる

思考の癖といえますね。

あなたも

そんな時ありますか？

今日は、そんな罪の意識を

消してしまうお話です。

ぜひ、最後まで

読んでくださいね。

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楽しく買い物をしている時、

ふと不安になったり、

罪の意識で嫌になったり、

せっかくの時間が

台無しですよね。

そんな時はまず、

どうしてそんなこと

思うのか、落ち着いて

考えてみましょう。

「無駄遣いじゃないか」

「自分ばっかり

贅沢してないかしら」

そんなふうに思ったなら、

罪悪感にグルグルしていないで、

本当はどうなのか

考えてみましょう。

本当に無駄遣いがあったら

やめればいいだけです。

久しぶりに

自分の買い物をしていたり、

大した金額のものじゃなければ、

「たまにはいいかなぁ」

そんなあなたへの

ご褒美は、とても大切ですよ。

罪悪感は思考の癖から、

症状につながった不安感です。

「自分は病気で

迷惑をかけているのに、

こんな買い物なんかしちゃ

いけないわ」

こうやって、あなたを低く見て、

我慢するクセもついているの

かもしれません。

そんな時は、

「今日は、まあいっか。」

買い物を楽しみましょうね。

あなたは、苦しむために

生まれてきたんじゃないですよ。

笑顔で楽しく暮らすために

生まれてきました。

我慢や苦労、努力も大切ですが、

心地よさと、愛、感謝は

もっと大切です。

心地よく笑顔で生きるために、

罪悪感は捨てて

しまいましょうね。

あなたの笑顔が

増えますように、

応援していきます。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！