ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

先日、Sさん（34歳　女性）が、

ご自分の気持ちを、

こう話してくれました。

「なんだか、みんなが

幸せそうに見えて

惨めな気持ちになってきます。」

お話を伺うと、

最近友人の結婚や出産を

素直に喜べなかったというのです。

「私って嫉妬深くて嫌な人間に

なってしまったようで

恥ずかしいです。」

Sさんだけでなく、

パニック障害の方は、

自己嫌悪になりがちなんですね。

でも、よく考えてみて欲しいのですが、

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嫉妬心は誰にでもあるもの

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なんですね。

誰でも、自分が苦しい時には

人が羨ましく感じて、

惨めな気持ちに

なる時はありますよ。

もちろん、私だって

嫉妬するときも

あるんですね。

なので、誰にでもある感情を

パニック障害と結びつけて

辛くなる必要ないです。

ただ、症状によって

大きく感情が

触れてしまっただけです。

病気と結びつけて、

自分はおかしいと思い込むのは、

不安になりますよね。

そんな考え方は、

余計に不安物質が

出やすくなります。

これも、

”マイナスのスパイラル”

ですね。

このようにお話すると、Sさんは、

「言われるとそうですよね。

気にしすぎですかね。」

と、照れくさそうな笑顔を見せて

くれたのでした。

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あなたも、

症状のせいで、過敏に

反応してしまうことは

ありませんか？

そんな考えは、

もったいないんですね。

元気で明るいあなたに

戻るために、いらない考え方は

捨ててしまいましょうね。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！