ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

今日は、発作が出そうになった時に

上手く気持ちを切り替えられた

クライアントさんのお話です。

先日、自宅で読書をしていると、

Mさん（29歳　女性）からのメールです。

「先生！接客中の発作を

乗り越えました。」

Mさんは、美容師さんです。

パニック障害になり、

仕事をやめないといけないかもと、

悩みました。

しかも、接客の最中に

発作が起きたので、

怖くて、接客が

できなくなりました。

でも、何とか治したいと、

セッションを始めたんですね。

そして、

”今、できることから”

コツコツ初めていきました。

最初は、ブロー、

次は、シャンプーと

いった感じで、、、、、。

すると、だんだん本来の

調子を取り戻してきたんですね。

そして、普通に

接客出来るように

なった時に、

再び、発作が起きそうに

なったんです。

でも、Mさんは、

その時に、病気に対して、

「お前なんかに、負けないわ！」

そう、心の中で

言っていたそうです。

すると、フッと、症状が、

消えてしまったそうなんですね。

「先生！今日の経験は、

本当に自信になりました。」

私は、Mさんの報告を聞いて

本当に嬉しく思ったんですね。

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パニック障害が改善するのに、

大切なのは、

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気持ちが前向きになるか、どうか

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ここが重要なんですね。

私は、クライアントさんと

向き合ってきて、

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気持ちが大きく左右している

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そう強く感じているんですね。

でも、症状にとらわれないで、

気持ちを切り替えるのは、

慣れるまで大変です。

Mさんのように、

「お前なんかに、負けないわ！」

という、向かっていく感じが

合う方もいらっしゃいます。

「なるべく、

落ち着くようにしてみよう」

こんなふうに、ゆったりと思う方が

合っている方もいらっしゃいます。

ひたすら、自分の呼吸に

集中したり、

「大丈夫！」と、

自分への声掛けに

集中するほうが合っている方も

いらっしゃいます。

何か、あなたに

ピッタリ合うやり方が

あると思います。

それには、

「やってみよう」という気持ちが

大切だと思います。

あなたの前向きな心が、

一番の薬なんですよ。

少しずつでいいので、

チャレンジしてくださいね。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！