ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

あなたは、

自分を褒めるのが、得意ですか？

私は、クライアントさんに

「自分を褒めてくださいね。」

と、言います。

なぜならば、

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自分のやったことを承認しないと、

自信がつかないから。

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自分に自信をつけることで、

症状の改善につながっていくから

なんですね。

でも、私自身本当は、

自分を褒めるのは、

ちょっと苦手ですね～。

なんだか、

照れくさくて褒められません。＾＾；

なので、私と同じように

自分を褒めるのが、

苦手なクライアントさんには、

「普通に、よし！とか、

頑張りました！、とかで

いいんですよ。」

と、お話ししています。

自分を褒めるというと、

ちょっと大げさに褒めようと

してしまいません？

例えば、

「こんなに頑張った、私は、

スゴ～い！！」

と、言う感じで。

（外人は得意ですよね。＾＾）

あまり、激しく褒めすぎると、

なんだか引け目を感じるように

思います。

なので、”ふつ～に褒める。”

そんなことも、

自己承認のコツのように

感じています。

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クライアントさんは、

自分を褒めることが苦手な方が

多いように感じます。

それは、元々の性格なのか、

症状のせいかはわかりません。

ちょっと、人に優しく、

自分に厳しい感じが

するんですね。

人には、優しく気を使うのに、

自分には、

「これじゃあ私、ダメだよね。」

なんて、思ったりするんですね。

自分に厳しいというより、

自分を認められないように

感じています。

でも、もう少しでいいので

あなたは、

あなたに

「よく頑張ったよ。」

と、優しくして欲しいんですね。

今日はもう

ご自分を褒めてあげましたか？

「今日も、ブログよく読んだね。」

、、、これは、私からの

褒め言葉です。＾＾；

また、よろしくお願いいたします。

m(__)m

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！