ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

先日、休日に、
幼馴染のNと、会う約束を
していたんです。

Nとは、
ず～っと友達で
今でも出来るだけ
会うようにしているんですね。

そんなNは、
一見、もの応じせず、
堂々としていて、
ちょっとコワモテな感じの男です。

そんなNは人から、

 ”何も考えていない動じない性格”
と、言われていました。

でも、幼馴染の私は、
Nのことをよく知っているんですね。

元々彼は、神経が細やかで、
繊細な心の持ち主なんです。

そんなNは、
子供の頃、病弱でした。

幼稚園にも
馴染めませんでした。

小学校もいつも
保健室で寝ていました。

そんな弱かったNが、
今の堂々としたNに変わるのには、

心の変化があったんですね。

どんな変化が
あったのでしょう？

Nに聞くと、

「悔しかったんだよ弱い自分に。
学校で嫌なことが
起きるんじゃないかと、
いつも怯えていた。」

「でも、そんな風に
先のことを心配しても
しょうがないって思えたんだ。」

Nは、それから
ビクビクと先のことを
心配するのをやめた、とのことでした。

そして、

 ”今、できることを頑張ればいい。
先のことなんて考えなくていい。”

 そう、思えるようになったんですね。

Nは、私にこう話してくれました。

「俺、よく
”何も考えていない”って言われるけど、

そうじゃなくて、

”余計なことを考えない”ように
なったんだよね。」

子供の頃と同じ笑顔で、
私に話してくれるのでした。

あなたは、
パニック発作が起こるんじゃないかと、

 先のことが
不安になってしまうことは

ありませんか？

パニック発作の苦しみは、
言葉では表せないほどの辛さです。

 なので、不安になることは、
仕方がないことかもしれません。

でも、
辛いパニック発作が
起きて欲しくないのなら、

一番、起きないような
ことをするべきなんですね。

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それは、先の心配をしないこと。

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先の心配をしても、
無駄なストレスを心に注ぎ込むだけ。

 大体、先のことなんて
預言者でも、わからないんですね。

 ですから、あなたも、
先のことではなく、

 ”今、自分に何ができるか？” を、

考える習慣をつけてみませんか？

 楽しみながら、仕事をする、

家事をする、趣味に没頭する。

 そんなことを

今、この瞬間に
やってみたらいかがでしょうか？

そんな、
小さな楽しみの積み重ねが、

横井さんの
症状を、少しずつ

改善させていくんですね。

さあ！今日は楽しみながら、

何をしましょうか？

最後まで、

読んでいただきまして、

ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！