ライフコーチング”不安・恐怖症専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

天気のいい休日の午前中、
久しぶりにスポーツジムに
行った時のことでした。
 ひとしきり運動をして、
水分補給をしていると、
偶然、あるプロ野球選手がいました。
 見ると、右腕にテーピングを
しています。
勇気を出してお話してみると、
右肘の靭帯を切ってしまったので
手術をして、今はリハビリ中だそうです。
 ひどいケガで引退も考えたそうですが、
なんとか復帰できそうとのこと。
 私は、
「よく、ここまで回復しましたね。」
と、言うと、
 「もう終わったなと、思ったけどね。
これもメンタルトレーナーの
おかげですよ。」
 やはりプロとなると、
精神面でもサポートが入るんですね。
 当たり前の事ですが、何事もなく順調に
元の状態に戻ることはありません。
 時には、
「もうリハビリやめようか。」と
思うぐらい、回復せず辛いそうです。
 そんな時にメンタルトレーナーが
教えてくれるんだそうですね。
 なかなか回復しない時は、
焦って、もがくわけなんですが、
 ちょっと心の持ちようが違うんだそうです。
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現状を変えようと、今を否定するのではなく
受け入れながらやっていく。
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 ポイントになるのは、一旦受け入れて
なおかつ、今の体の状態がベストだと言う
意識を持つことが大事だそうです。
 良い時ばかりを追い求めて
しまうのが人間です。
 それだと現状の自分を把握
できなくなって、一番うまくいかない
パターンだそうです。
 現状を受け入れて、今自分ができる
最高のパフォーマンスを
毎日心がけていくことだそうです。
 さすがプロ！
いいことを言いますね。
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不安障害のクライアントさんでも
順調に症状が改善しているときは
いいんですね。
 でも、ちょっと悪くなると、
 「この前は、もっと出来たのに。」
とか、
 「元気な頃は、、、、、」
とか、
 そのように考えてしまうんですね。
 ある意味仕方がないのですが、
その考えは、ちょっと残念なんですね。
 なぜならば、自分で自分の気持ちを
落ち込ませているんですね。
 そうすると、不安感が増して
”負のスパイラル”に入ってしまいます。
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苦しいのに、自分でさらに
苦しもうとしている
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 そんなもったいない状態なんですね。
 あなたは、自分で自分を
落ち込ませてはいませんか？
 ぜひ、あなたは、あなたを
明るく励ましてあげてくださいね。
すぐに気分が切り替わらなくても
いいんです。
 少しずつ、自分を励ます
習慣をつけていくこと、
 が大事なんですね。
最後まで、
読んでいただきまして、
ありがとうございました。
今日も、あなたの心が、
穏やかに過ごせますように！