ライフコーチング
”安心”カウンセラーの
横井延昌（よこいのぶまさ）です。
先日、頑張って実践している
Nさん（24歳　女性）が
少し弱気にこんなことを言うんですね。
 「先生、今度はちょっと緊張して
しまいますね。」
 どうしてかと、尋ねると、
今まで実践していないことに
初めて挑戦するからなんですね。
Nさんは、今まで乗り物に関する
実践を頑張ってきました。
 大分自信がついてきたので
今度は、美容院や病院に
挑戦することにしたんですが、
 「今まで、辛かったことしかないので
不安でたまりません。」
と、おっしゃいます。
 なるほど、ここで躊躇する方は
結構いらっしゃるんですね。
 でも、よく考えて見るとわかるのですが、
不安な気持ちは自分が作り出していること
なんですね。
 例えば、
乗り物で自信がついたのは、
”不安なのに頑張って発作に耐えて
行動し続けたから。”
 最初は、今回の美容院と同じように
緊張しまくっていたんですね。
 病院は逃げられない空間だから、、、。
 ↓
 走っている電車の方が、
完全に逃げられないけど
乗れるようになっている。
 美容院は辛かったことしか
ないので、、、、。
 ↓
 それは、電車も同じでしたよね。
と、いうように、
難易度を高くしているのは、
自分なんですね。
 なので、Nさんに
「どうですか。今まですごく頑張って
できていますよね。」
と、お話すると、
 「そうですね～。
なんであんなに緊張したのかなぁ～。」
と、照れくさそうに
笑ってくれるのでした。
 ——————————-
 パニック障害のクライアントさんは、
どうしても考え方のクセがあります。
 それは、
 ”悪いことは過大評価して
良いことは過小評価、
もしくは忘れてしまう。”
と、いうあまりにも
残念な考え方のクセなんですね。
 あなたは、こんなふうに
考えてしまう時はありませんか？
 それでは、自分で緊張をつくって
発作を起こしてしまいます。
 それでは、もったいない。
 あなたも、くれぐれも
ご自分が頑張ってできたことを
忘れないでくださいね。
最後まで、
読んでいただきまして、
ありがとうございました。
今日も、あなたの心が、
穏やかに過ごせますように！
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