ライフコーチング”不安・パニック・恐怖症専門”カウンセラーの横井延昌

（よこいのぶまさ）です。

今日は、メルマガ読者からの
質問が来ましたのでシェアしたいと思います。

————————————-
Q:自分は小さい頃から「心配性」で、
いつもネガテイブに物事をとらえる
くせがあると改めて感じました。

少しでもネガテイブに考えずに済む
思考の持ち方・考え方など
教えていただけたら嬉しく思います。
————————————-

まず、私はネガティブを
治そうとしなくてもいいと思うんですね。

ネガティブでも、
いいところはたくさんありますよ。

慎重だったり、失敗が少なかったり、、、、。

セッションをしていても、
よくこのような、

「性格を治したい。」

と、相談をされることがあります。

でも、「今の性格を治そうとしなくても、
いいですよ～」と、言うんですね。

ならば、どうすればいいのか。

”治すというより、
バランスをとってより良くしましょう。”

と、お話しています。

ネガティブすぎるところは、
ちょっと減らしたほうがいいかもしれませんね。

心配性とは、そもそも、

「～になったらどうしよう・・・。」

と、いう未来の妄想をいいます。

心配することは、悪いことばかりではありません。

なので、必要な心配はそのままにしておいて、

無駄な心配をすることを

なくしていけばいいんですね。

よく心配になることを、
一度紙に書き出して、見てみましょう。

紙に書くと、不思議なことに、

”自分以外の誰かのこと”

のように、
客観視することができます。

そうやって落ち着いて人ごとのように
見ることで、

必要な心配か、ただの心配しすぎか
わかりやすくなると思います。

あと、可能であれば、
誰かに、意見を聞くこともいいでしょう。

そうやって、
自分の思考のクセを知ることが
大切です。

次は、
いつもの心配性が出てきても、。

くれぐれも、「心配してはいけない。」と、
思わないこと。

余計に心配事が気になってしまいます。

「心配になってもいいや。

でも、心配のしすぎは、必要ないよね。」

それぐらいで、
思うようにしてみてくださいね。

どんなクセでも、治すのは、時間と回数が必要です。

長期戦と思って、何度も繰り返す。

それで、治っていきます。

筋肉と同じで、脳、思考も鍛えられます。

多くの方は、それを知らないので、
「性格だから仕方がない。」と、すぐに諦めますが、

何度も繰り返せば、変わっていきます。

変わらないというならば、
人は全て生まれたままの性格のはずです。

あとは、元々、心配性の部分も
あるかもしれませんが、
不安障害の症状でもあるんです。

余計な心配が出たときは、

「ああ、これは症状がそうさせているんだな。」

と、思うことも大切ですよ。

心配性と言えるかもしれませんが、
慎重で、思慮深くて、気配り上手は
あなたの大切な長所です。

無駄な心配グセだけは治して、
長所は伸ばしていきましょうね。

私は、”変化できること”が、
人間の最大の長所だと思っています。

「オレも変わったほうがいいよな、、、、。」

なんて、セッションで話したあと

私自身のことも反省したりします。＾＾；

頑張りましょう、お互いに。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、
穏やかに過ごせますように！