ライフコーチング
”安心”カウンセラーの
横井延昌（よこいのぶまさ）です。

今日は、苦手なことに挑戦する
認知行動療法の実践についての
お話です。

あなたは、苦手なことに
挑戦して、うまくいかないと
落ち込みますよね？

普通誰だってそうです。

でも、このメールを読めば、
ちょっと落ち込まなくなる
かもしれませんね。
では、どうぞ。＾＾

先日、セッションで
Wさん（40歳　女性）が
このようにお話しをされたんですね。

「最近うまくいっていたのに、
今週は症状が出たので
失敗でした、、。」

少し、落ち込んでいるんですね。

Wさんは、買い物が苦手で
克服するために
頑張っています。

3回連続で普通に買い物が
できていたのですが、
今週は気分が悪くなり帰ったのでした。

こんな時に、
落ち込むIさんの気持ちは
よくわかるんですね。

”ここが一番つまずきやすい
ポイント”

と、なんですね。

確かに、全てが順調に行けば、
嬉しいですよね。

でも、どんな病気や怪我も
何事もなくなっていくことは
無いんですね。

一時的に、熱が出たり、
傷が痛んだりしても、
治っている証拠なんですね。

だから、

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良い結果にこだわりすぎる
必要はありません
——————————-

なので、

”治療のための実践に失敗は
ありません。”

これを、忘れないで
欲しいんですね。

なぜならば、症状は、
心と体が慣れることで、
だんだん治まっていきます。
なので、実践すれば、
とりあえずOKなんです。

あなたは、思うように
実践がうまくいかなくて
落ち込むことはありませんか？

誰でもあると、思いますが、
大丈夫です。

やり続けることで
全てが報われます。

うまく行こうが、つまずこうが、
頑張ったことで、
心と体は慣れていきます。

なので、
安心して実践してくださいね。

最後まで、
読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、
穏やかに過ごせますように！