ライフコーチング”不安・恐怖症専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

先日、クライアントさんのBさん
（34歳　女性）がセッションで
話してくれました。
 「最近、調子が悪いです。
なんだかできていたことが
できなくなっているんです。」
 Bさんは、キャリアウーマンで
バリバリの営業主任さんです。
 3年前から会議や
朝礼の時に、動悸がするようになって
しまいました。
 セッションを受けて3ヶ月ですが、
平気になってきた朝礼が
最近、不安感で辛いそうです。
 このように、症状が
一進一退を繰り返すのが、
パニック障害の特徴なんですね。
 全く心配はいらないのですが、
当然、Bさんも不安になるんですね。
 そこで、私はBさんにお尋ねしました。
 「新人の営業マンで、断られても
何度も、何度も、挑戦する新人さんって
どう思います？」
 「なかなか骨のあるやつで、
一人前になるかなぁと
思いますよ。」
 「じゃぁ、断られることを怖がって
なかなか動けない人は？」
 「失敗してもいいから、
どんどん行ってこい！
って感じですよね。」
 「要するに、
それと同じなんですね。」
 「認知行動療法は
慣れるという特性を生かした
治療法、その点で同じなんですね。」
 「なので、希望を持って
できるところから頑張ること、
 これが大切なんですね。」
 そのように、励ますとBさんは、
少し恥ずかしそうに、
 「私は、出来の悪い
新人営業マンですね。」
 と、おっしゃるので、
 「パニック障害の治療はみんな
新人さんですよ、ベテランになったら
卒業なんですから。」
 と、お話すると、
明るい笑顔が戻って来たのでした。
 —————————–
 あなたも、体調の悪いときや
実践がうまくいかないときは
元気がなくなると思います。
 でも、認知行動療法の実践は、
良い結果も大切ですが、辛くても
逃げなかったことが一番大切です。
 辛かったり、怖かったりしても
いいんですね。
 そんな苦しみから
逃げなかった回数が
あなたを強くします。
 そうして、逃げないで頑張っていると、
症状の方から逃げていくんですね。
あなたも辛い時、苦しい時、
この話をぜひ、思い出して
頑張ってくださいね。
最後まで、
読んでいただきまして、
ありがとうございました。
今日も、あなたの心が、
穏やかに過ごせますように！