ライフコーチング”不安・パニック・恐怖症専門”カウンセラーの横井延昌

（よこいのぶまさ）です。

先日、クライアントさんから
“こんな悩み”を伺いました。

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「どんどん疲れが溜まっていってしまい、
朝から、やる気がおきないのです。」

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カウンセリングをしていると、
こう、おっしゃるクライアントさんは、
結構多くいらっしゃいます。

家事や、お仕事を
本当に頑張っているのに、
朝から疲れてしまっては、大変ですよね。

そんなクライアントさんには、

”真面目で頑張りやさん”

”優しくて、自分のことよりも
人のことを優先する。”

こういった特徴があります。

本当に愛すべき人なんですよね。

あなたも
そんな優しい人ではないでしょうか？

”とても責任感が強く
いい加減なことが出来ない。”

ある意味、責任感や義務感が強すぎると、
いってもいいかもしれませんね？

このようなクライアントさんが、
よく使う言葉があります。

それは、、、、、

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「○○しなくちゃ」

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という言葉です。

もし、あなたが、大好きな趣味をはじめる時に、
「○○しなくちゃ」とは、
言わないと思うんですね。

もちろん、家事やお仕事は、
楽しいことばかりではないと思います。

でも、「○○しなくちゃ」と
言葉にした瞬間に
心に”義務感”や”責任感”が強まり、

”楽しむ”という感覚が
失われていってしまうんですね。

”言葉は現実を作ります。”

確かに、
心から「仕事だ！嬉しい！」とは、
いえないかもしれません。

でも、もう少し、
自分に優しい言葉を使うように
心がけてみませんか？

「この仕事をやらなくちゃ」ではなく、

「この仕事をやってあげよう」とか、

「掃除しなくちゃ」ではなく、

「掃除をしてあげよう」など。

少しずつ”ポジティブ”な、言葉に変えていく。

すると、脳に前向きなメッセージが、
届いて明るい気持ちになるんですね。

そして、よい現実を作り出していく。

最初は、一日の始まりの一言だけで十分ですよ。

「○○しなくちゃ」を
「○○してあげよう」に、してみると、
少しラクになるかもしれませんね。

あなたは、
優しくて、人の為に尽くすことが出来る
”本当に愛すべき人”なんですよね。

自分にも、優しくしてあげるために、
こんな一言を心がけてみませんか？

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、
穏やかに過ごせますように！