ライフコーチング”不安・恐怖症専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

先日、アラフォーのお姉様達に
飲みに誘われたので行ってきました。

少し遅れて着くと、
ダイエットについて楽しそうに
話に花を咲かせているんですね。

「しばらく、果物と野菜だけに
していたのに、最近はお菓子を
食べると止まらないわ。」

「三ヶ月、毎日ジョギングをしてたけど、
なんだか体重が減らないので、
走るのやめちゃった。」

そんな話に、みなさん、
”あるある”と頷いていました。＾＾

あなたは、
そんな経験ありませんか？

私も気持ちは、
よ～くわかるんですね。

アラフォー姉さんの皆さんは、
勘違いしていることがあるんです。

それは、

”健康のためにすることは一時的なこと”

だと、思っているんですね。

例えば、痩せたいので、
「ご飯を抜こう」
と決めたとします。

でも、それってずっとできませんよね。

ならば、ご飯少なめで、
野菜多めなら、
まだ続きやすいと思いません？

効果はゆっくりかもしれませんが、
慣れれば、長続きするのでは
ないでしょうか。

私は、健康になるためには、

”即効性より永続性”

を優先させることをオススメします。

なので、健康にいいことは、

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「一生続けてもいいかな、」
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と思えるぐらい無理のない事を
始めてくださいね。

いくら良いことでも、続かずに
元に戻るのだったら
やらないほうがいいですよね。

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あなたは、早く結果を求めてしまって
失敗したことはありますか？

病気の治療も同じです。

辛いので早く治したいと焦る人が多いんですね。

でも、治療は、長期戦と思って
取り組んだほうが、うまくいきます。

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そう思って、
まず焦りを心から
追い出してしまいましょう。
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あなたが、健康のために
何かを始めるときは、
”無理なく、楽しく、継続出来ること。”

この3つの言葉を忘れないで、
取り組むことを決めるように
してくださいね。

”良いことは、ずっと続けていく。”

それが、大きな違いを作ると思いますよ。＾＾

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、
穏やかに過ごせますように！