ライフコーチング”不安・恐怖症専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。
今日は、外出が苦手な
不安感や、恐怖感で
あなたは、いかがですか。
もしそうでしたら、
先日、Sさん(45歳 女性)と
この方は、一人で、自宅にいることも、
以前、発作が起きた時に
その時の安堵感が頭に残ってしまって、
要するに、”脳の報酬形態”として、 なので、恐怖感が増幅されて これでは、確かに、怖くなってしまう
なので、私はSさんに、
「そんな時、まずは、誰かと一緒に行動して
「それから、だんだん一人で外出できるように
「できないことを思うより、
すると、Sさんは小さくうなずいて ——————————- 怖がれば、怖がるほど、
Sさんは、不安な気持ちに
誰だって、怖いものは怖いんですよね。
でも、大丈夫です。
そんなときは、 ”今、できること” を頑張っていけばいいんです。
大切なのは、 ”一気にゴールを目指さないこと。”
ゴールばかり見ていると、
「なんで、こんなこともできないんだろう」とか、
”焦り”につながりやすいんですね。
今、できることを、コツコツ頑張っていれば、
そうなると、苦手なことに
それまで
最後まで、読んでいただきまして、
今日も、あなたの心が、 |
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