ライフコーチング”不安・恐怖症専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

不安・恐怖症の治療に有効なのは、

症状に対して、”慣れる”と、いうことです。

でも、言うのは簡単ですよね。

不安だったり、怖くてたまらなかったり、

苦しい症状に慣れるということは、

大変です。

なかなか進まなくても、仕方がない部分もあります。

不安、恐怖、動悸、過呼吸、

外出、乗り物、食事、人と集まるところ

全部ダメな方もいます。

でも、私は症状がいくら重くても
やるべきことをやれば治ることを

経験的に知っています。

それに、

大体、慣れるという人間の特性はとても強力だからです。

これは、あまりいい例えではないかもしれませんが、

DVを受けている女性がいい例なんです。

DVの相談を受けると、

全員と言っていいほど、

”暴力を振るわれても、別れません。”

口では、「別れたい」と、いうんですよ。

でも、いざとなると、

「最近は、ちょっと暴力が減った。」

とか、

「子供がかわいそう」

など、いろんな理由を言ってきます。

要するに、

”暴力を振るわれることに、慣れてしまったので、

そこから離れたくない。”

と、いうことです。

怖いですよね。

この怖い”慣れという力”を

治療に利用すれば、いいんですね。

無理をする必要はありませんので、

怖い症状でも少しづつ慣れていきましょう。

一度慣れれば、どうってことなくなる日が来ますよ。

何しろ、慣れは、強力ですからね。（＾＾）

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、穏やかに過ごせますように！