ライフコーチング”不安・恐怖症専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

Gさん（33歳　男性）は
とても頑張り屋さんです。
 一つか二つ行動サポートシートの
実践することを決めるのですが、
三つぐらいやってくるんですね。
 いろんな治療法を試しても
ダメだったGさんは、
今度こそ治そうと決意しています。
 でも、その割には元気がありません。
 聞いてみると、
 「いろんなことができるように
なっているけど、こんなことは
元々、出来たから、、、、。」
 と、なかなか自分の頑張りを
認めることができないんですね。
 これは、陥りやすい考え方の
クセなんですね。
 理想と自分の現状を比較して
落ち込む方は少なくありません。
 でも、頑張っても、頑張っても
そう考えては、自分自身が
かわいそうなんですね。
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頑張って、いい結果を出して
良くなろうとしているのに
自分でストレスを生み出している。
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 それでは、症状はよくなりません。
 とても残念なんですね。
 なので、
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過去は気にせず、完璧な自分を目指さない
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 ように考えることを
意識して欲しいんですね。
 誰でも、過去のことを気にして、
後悔することはあります。
でも、過ぎた時間は戻らない、
反省したら、
未来に目を向けて行きましょう。
完璧を目指して、今できないことを
気にしても疲れてしまうので、
今できることに集中したほうがいいんです。
 だいたい１００点満点を目指す必要は
無いんですね。
 そんなのは、疲れるだけです。
 「70点」で暮らせば、十分なんですね。
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 あなたは、完璧を目指さないと
気がすまない方ですか。
 病気を早く治したいと思う気持ちが
強いと思うので、そうなっても
仕方が無いかもしれません。
 でも、それで逆に症状が
悪くなるのでしたら
やめたほうがいいですよね。
 「まあ、これぐらいでいいや。」
 と、思えるくらいの心の余裕が
症状を改善させてくれます。
 あなたは、真面目で一生懸命な
良い方です。
 だからこそ、テキトーに生きるぐらいが
ちょうどいいかもしれませんよ。
 今日も、笑顔で
ボチボチいきましょうか！
最後まで、
読んでいただきまして、
ありがとうございました。
今日も、あなたの心が、
穏やかに過ごせますように！