ライフコーチング”安心”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

先日、 3回目のセッションを終えたHさん (39歳　女性)のお話です。

Hさんは不安な場面が凄く苦手です。

なので、学校の行事など緊張するところには
不安になっていけないんですね。

対人恐怖の強い広場恐怖は
共通している考え方の癖があります。

それは周りの期待に答えようと考えすぎてしまうんですね。

Hさんと、 お話をしていると、元気で明るく人に対する気遣いも
上手なんですね。

黙っていると不安障害に悩んでいるなんて
わからないぐらいです。

そう見えない人が、対人恐怖に苦しんでいる
ことは珍しくありません。

いい人を無理に演じてしまう傾向が非常に強いんですね。

そういうときは、

「どうして人と会うと緊張するんですか。」とか、

「無理に周りに合わせようとしていませんか。」とか、

そうやってクライアントさんの思考のクセを紐解いていくんですね。

すると、
「そんなことまで気にする必要はないですよね。」

と、自分を辛くしていることに気づいていけるんですね。

そんな自分を縛り付けている思考のクセを認識できると、

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自然に人と付き合っていける
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ようになっていけるんです。

そうなると症状が改善向かっていくんですね。

Hさんは、こうおっしゃいます。

「今までは、誘いを断ったりすると何度も謝ってばかりでした。」

「自分の体調が悪くても無理に明るく振る舞って、
勝手にヘトヘトになっていました。」

「最近は、はっきり断るようにしたおかげで参加した時は
心から楽しめるなりました。」

「すると、逆にお誘いが増えました。不思議なもんですね。」

人間というのは不思議なもので言葉に出さなくても心を
感じる力があるんですね。

なので、嫌なのにうまくあわせているつもりでも相手に伝わってしまいます。

逆に、わがままに見える人でも正直者は人に好かれるんですね。

あなたは、無理をして人に合わせてしまう方ですか。

人に合わせることの全てが悪いわけではないんですね。

時として、合わせてあげることは,

人付き合いの基本です。

でも、合わせすぎて、あなたが疲れてしまったら
もったいないんですね。

なので、あなたも
ちょっと対人関係に疲れてしまったら、
身体と心の声に耳を傾けてくださいね。

”本当は、どうしたいんだろう”って。

そうしたら、大切なことを
見つけられるかもしれませんよ。

小さいことだけど、
とても大切なこと、

ちょっとずつ意識してみましょう＾＾

最後まで、
読んでいただきまして、ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、
穏やかに過ごせますように！